Nesta pandemia tem muita gente confundindo as coisas
Ou não?
Savasana
Total relaxamento
Balasana
Sensação de paz e tranquilidade
Setu Bandha Sarvangasana
Acalma o cérebro e recupera pernas cansadas
Marjayasana
Provoca uma massagem suave na barriga e na espinha
Halasana
Posição do arado. Ótima para dor nas costas e contra insônia
Dolphin
Ótimo para os ombros. Também fortalece o tórax, pernas e braços
Salambhasana
Fortalece os músculos lombares, pernas e braços
Ananda Balasana
Faz uma boa massagem na área dos quadris
Malasana
Estira os tornozelos e músculos das costas
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